Cześć chciałbym napisać sidebar aby nawet po twardym odświeżeniu nie reagował.
Rozumiem że chodzi o cache a czy da się w inny sposób wykluczyć ?

Odświeżanie chciałbym wykonać wtedy za pomocą ajaxa .

Co masz na myśli przez nie reagował? Chodzi Ci o nieregenerowanie go po stronie serwera? Wtedy zainteresuj się czymś takim raj reverse-proxy.

Chodzi mi o to gdy np odświeżę z shiftem teraz forum to aby wszystko załadowało się od nowa oprócz tabeli z naszymi postami.

Przy twardym odświeżeniu przeglądarka zignoruje swój wew. cache i odpyta serwer o nowe dane, odświeży wszystko co się da. Dlaczego w ogóle próbujesz osiągnąć coś takiego?

Hej sorki że dop. teraz troche pomyliłem pojęcia, chodziło mi o zwykłe odświeżenie strony,
chciałem sidebarze postawić wewnętrzny komunikator(czat), nie chciałbym, aby za każdym przeładowaniem strony ładował się też czat tylko co jakiś czas według ajaxa

Ładuj ostatni ID z bazy do sesji i po przeładowaniu strony, przed wczytywaniem sprawdzaj czy ID>SESSIONS, jesli tak - wczytaj.