Mam 2 tabele: users i messages.
Tabela messages zawiera pola: id, sender_id, reciever_id, content, read

Jak skonstruować zapytanie, aby pobrać wszystko z tabeli messages oraz login nadawcy i odbiorcy?

W tabeli users uzytkownicy sa po kolei tworzeniu po id, i tak samo w tabeli messages są dopisani - po numerze id.
Takie zapytanie daje mi tylko login nadawcy:

[SQL] pobierz, plaintext 
SELECT m.*, u.id, u.login FROM messages m JOIN users u ON u.id=m.sender WHERE m.id=1
[SQL] pobierz, plaintext 

Połączyć jakoś 2 JOINy ? Nie wiem jak to rozgryźć :/

[SQL] pobierz, plaintext 
SELECT m. * , u.login AS sender_l, u2.login AS reciever_l
FROM messages m
JOIN users u ON u.id = m.sender
JOIN users u2 ON u2.id = m.reciever
WHERE m.reciever =1
[SQL] pobierz, plaintext 

Takie coś działa, lecz czy jest optymalne? Bo na tym też mi zależy

No a co byś chciał jeszcze?

np, czy to co napisałem jest optymalne, czy można to jeszcze bardziej zoptymalizować?