Witam serdecznie

Mam taki problem:
Stworzyłem stronę prostej gry. Zasoby które rosną z czasem wyświetlane są na bieżąco na stronie. Zrobiłem to za pomocą ramki iframe która otwiera plik php odświeżający się co 5 sekund przeliczający zmianę zasobów, zapisującą zmiany do bazy i wyświetlający wynik. Jednak frustrujące jest to że strona odświeża się co 5 sekund (nie cała ale widać to w pasku przeglądarki) i zasoby migają przy odświeżaniu. Zastanawiam się czy jest jakiś sposób żeby zrobić to całkowicie w tle i podać wyniki, może w inny sposób niż za pomocą iframe. Z javascriptu jestem 0.

Będę wdzięczny za pomoc.

AJAX

czytam czytam i nic czy ktoś mógłby mi opisać jak miało by to wyglądać i w jakim miejscu to powklejać ?
jak mówiłem z java jestem 0

musisz popracować nad tym aby javascript był > 0