[HTML] pobierz, plaintext 
<script type="text/javascript"> // Rzopoczynasz kod JS ;P
if(window.XMLHttpRequest)   // Jeśli nie IE...
{  
  ObiektXMLHttp = new XMLHttpRequest();// Tworzy nowy obiekt "żądania  do serwera poprzez Http"
}
else if(window.ActiveXObject) // A jeśli IE...
{
  ObiektXMLHttp = new ActiveXObject("Microsoft.XMLHTTP"); // Tworzy nowy obiekt "żądania  do serwera poprzez Http" w oparciu o ActiveX...
}
function getData() // Rozpoczyna funkcję pobierania i wyświetlania wyniku
{
  if(ObiektXMLHttp) //Jeżeli obiekt został utworzony prawidłowo
  {
    var cel = document.getElementById ('div'); // Element o id = div będzie miejscem zapisania wyniku pobrania danych
 
    ObiektXMLHttp.open('GET', 'plik.txt');  // Otwiera plik plik.txt
    ObiektXMLHttp.onreadystatechange = function () // W czasie wykonywania skryptu, żądanie znajduje się w różnych stanach (wykonuje się, zakończyło się, błąd etc)
    {
      if (ObiektXMLHttp.readyState == 4) // Jeżeli ten stan to 4 (oznaczenie kodowe dla poprawnego zakończenia)
      {
        cel.innerHTML = ObiektXMLHttp.responseText; // Do wspomnianego wyżej elementu o id = div wstaw tekst pobrany z pliku wcześniej
      }
    }
 
    ObiektXMLHttp.send(null);  // Niech kto inny napisze do czego to jest, ja wiem tylko że być musi ;P
  }
}
setInterval ("getData()", 1000); // Wywołuje powyższa funkcję co sekundę
</script>
[HTML] pobierz, plaintext