Dziś poszedłem pobiegać na siłownie i po 15minutach myślałem że utonę, a dziś chłodniej.

W takie upały sport w wersji light - nic mocno obciążającego organizm. Polecam jogę lub basen.

Potrzebny jest pośrednik np. popularny jest serwer red5 i to chyba jedyne dobre rozwiązanie do tego typu serwisów, ponieważ nie ma czegoś takiego jak bezpośrednie połączenie użytkownik - użytkownik, a webrtc jest w powijakach i prócz chrome i fx nie zdziałasz za wiele, a tworzenie hybrydy webrtc i flash się nie opłaca.

Dzięki bardzo. A co do upałów... gorzej jak ktoś ma pracę fizyczną, której nie można w żaden sposób przesunąć, to jest pogrom -.- . Sam w weekend byłem na imprezie i wyobrazcie sobie że nie wpuszczali bez ręczników ^^ Niby lokal klimatyzowany ale i tak nie można było wytrzymać. Nie wspomnę już o tłumie sapiących i pijanych ludzi + skraplająca się para na ścianach i sprzęcie.

Przyznaj po prostu że pod wpływem % wszedłeś do łaźni :D

Ale WEBRTC jest przyszłością, będzie postępować, będzie standardem, nowa opera jest oparta o chrome więc ma dostęp do tej technologii
jest rozszerzenie do innych przeglądarek dodające obsługę WEBRTC (https://code.google.com/p/webrtc4all/)

@buliq - tak, zapomniałeś dodać że bardzo daleką przyszłością.
websocket jest zaimplementowany od kilku lat w przeglądarkach a nadal trudno o dobrze działające i spójne z każdą przeglądarką aplikacje. A z webrtc jest gorzej bo np. MS ma swoją wersję, kodeki i inne takie, a to nie jest kompatybilne, już nie mówiąc o połączeniach win - linux/mac.

Kawałki spadającego tynku zrobiły mi kilka rys na samochodzie - cholerne kamienice

Mi kiedyś j**ła bryła lodu na maskę, nie łam się

Bieganie było w wersji light, nie za szybko i nie za długo.

Latem joga i basen? To zimą piłka nożna i kolarstwo?

Przecież na siłowni jest klima, pobiegać, poćwiczyć, potem pod prysznic i wychodzi jak nowo narodzony

Są siłownie i siłownie

Zimą snowboard. Na rowerze też mi się zdarzyło jeździć po śniegu, ale niestety sprzęt nieprzystosowany do takich wyczynów, więc niezbyt mi się podobało

111 zgłoszeń, w tym 72 potwierdzonych. <- dobrze idzie. phpcon.

!*! widzę, że jesteś w temacie, wiesz może jak osiągnąć efekt ładowania wideo w takim trybie jak YouTube ? tj. nie ładuje całego filmu jak pauzujemy, tylko leci 1cm paska i czeka aż zacznie się odtwarzanie. Myślę, że przy większej liczbie użytkowników może to znacznie ograniczyć zużycie transferu.

@Posio - flash ma w swoim API odpowiednią funkcje do tego, przy tworzeniu odtwarzacza dodajesz czas jaki ma być w zapasie, chyba to był "bufferTime", ale nie pamiętam.

mozna jakos customowac w wordpressie "product category page"?
szukam template i nie widze O.O

Poszedłem dziś rano pobiegać, zrobiłem kółko po parku i myślałem, że zejdę Trzeba się wziąć za siebie.

Dzisiaj na czarno

@O$iek jak biegasz nie ciśnij do oporu, bo to nic nie da Podstawa to dobra rozgrzewka i rozciąganie. Biegaj swoim tempem, a jak nie dajesz rady to przejdź do marszu i odsapnij troche. Jak dobrze rozplanujesz treningi to efekty zobaczysz już po niecałym miesiącu

Jeżeli chcesz zacząć biegać to zacznij od chodzenia po schodach, pod górkę.
Ja osobiście biegam na siłowni ale zaczynałem od chodzenia pod dużym kątem i tak przez 1 - 1.5 h po miesiącu zacząłem swobodnie biegać zakwasów nie mam, nie biegam nie wiadomo jakim tempem ale postępy widzę z tygodnia na tydzień.

To już zależy od kondycji i ogólnie możliwości organizmu.
W moim przypadku jak zaczynałem biegać to ustaliłem sobie limit minimum pół godziny. Nie ważne jakim temtem, ważne żeby się ruszać. Jak czułem, że jest ciężko to przechodziłem do marszu i jak troche odpocząłem biegłem dalej. Efekty przyszły nawet szybko bo po dwóch tygodniach już dawałem rade biec przez cały czas. W tedy przeszedłem na bieg interwałowy, jakieś trzy minuty swobodnie swoim tempem, i około 30 sekund szybciej, ale w miarę możliwości Później oczywiście czasy ulegały zmianom na korzyść szybszego biegu.


Te zakwasy to tak naprawdę nie są zakwasy Więcej info tutaj:
http://pl.wikipedia.org/wiki/Op%C3%B3%C5%B...i%C4%99%C5%9Bni

Jeżeli chcesz poprawić swoją wydolność (wypracować bazę tlenową), to na początek polecam lekkie interwały - trucht/chód (lub marsz). Czas sobie sam możesz określić. Dla przykładu biegniesz 30 lub 60 sekund, a później masz minutę, bądź dwie chodu/marszu. Powtarzasz te czynności 5 razy. Co tydzień zwiększasz ilość kombinacji albo wydłużasz czas biegu. Tylko nie biegaj do kompletnego wyczerpania, bo się szybko zniechęcisz. Powoli i małymi krokami do celu

Dzięki za rady

Ja niedawno zaczynałem od minuty biegu i minuty marszu. Minuta biegu i tak była dla mnie wielkim wyzwaniem Po 2 tyg. już nie chciało mi się zatrzymywać po minucie to biegałem w stosunku 1:10 biegu i 0:50 marszu. I tak powoli stopniowo będę zmieniał proporcje. Ciężko jest, nogi bolą, szczególnie z przodu, nad kostkami.

Ja to się po prostu zaniedbałem, bo szkołę skończyłem i od 4 miesięcy praktycznie się nie ruszam Jednak WFy, to było coś Jakby nie patrzeć po takie przerwie machnąłem prawie 1km... a jeszcze nie tak dawno temu bez problemu biegałem na bieżni ~10min z prędkością 11km/h i ostatnie np. 30 sek. 20 km/h(to mogło być niebezpieczne).

poczekaj aż skończysz 30tkę...

To tacy starzy ludzi jeszcze żyją?

#edit: błąd ort.

Ja jeszcze żyję, choć jest coraz trudniej

ps. starość -> starzy

Tak, ale trzymają ich w serwerowniach .

Odpowiednia wilgotność, temperatura i bezpieczeństwo Błąd poprawiłem. Co do starości, to akurat tam gdzie ja chodziłem bywało wielu starszych panów, którzy grali w squasha, ćwiczyli na siłowni, pływali na basenie i dyskutowali między sobą

Trzydziestolatek to starszy pan? Hahaha

Mówię o ludziach trochę starszych tak +20-30 lat Chyba, że zajmowali się czymś stresującym i tak szybko osiwieli.

Ja zacząłem siwieć przed 30tką, teraz jest tego coraz więcej, słowem programowanie i serwery to bardzo stresująca sprawa

@nrm mój ojciec przed 30 był cały siwy. Ja na razie czarne ale ubywa powoli włosków

W ogóle wrzuciłem dziś do parkometru 2zł, a on mi wypluł bilet z napisem "Koniec parkowania 05.08 08:40" i tak się teraz zastanawiam, czy czasem parkowanie nie było płatne do którejś godziny, czy to z powodu wakacji(lub weekendu)

Pewnie weekend jest bezpłatny, więc parkometr kasę przyjmie i wypluje bilet... ale na pierwszy płatny okres (poniedziałek, np. od 8:00). Mój Ojciec "opłacał" sobie tak postój w niedzielę .

Tak, ja też tak sobie opłacałem

To normalne, że piszczele bolą na początku. Po jakimś czasie ten ból będzie się zmniejszał, aż w końcu w ogóle go nie będziesz odczuwał



Młodziak z Ciebie. Patrz tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=NeLVMgz-yUo

Tyle nie dożyje w tym kraju

Mój dziadek ma ponad 70 lat. Zimą chodzi na spacery, a jak nie ma śniegu to jeździ rowerem Też nie wygląda źle. Zresztą w ogóle moi dziadkowie są dość ruchliwi i nie mogą usiedzieć w miejscu

Woohha. Robi się coraz bardziej gorąco. Kolejnych 2. autorów dołączyło do ekipy, kilku innych się zastanawia, jeden SEO/SEMowiec już odpala wrotki i klawiaturę Dla równowagi przydałby się jakiś entuzjasta Rubiego czy Pythona żeby nie było, że dyskryminacja A to dopiero początek, gdzie tam jeszcze do etapu pierwszego, drugiego i dalej

#sneakpeak #allelujaIDoPrzodu

Dziś od mojego lekarza rodzinnego, u którego byłem bo od 2 tygodni po imprezie nie mogę wyleczyć gardła, dowiedziałem się że jestem następnym chciwym który rzuca się na hajs z biznesu IT...


Czy to oznacza że będę bogaty ?

Posio, say whaaat?

No szczękę zbierałem 5 minut z ziemi... W ogóle, ja rozumiem że mieścina 4k ludzi, ale informacje rozchodzą się z prędkością światła i chyba przez ściany. Sam od jakiegos tygodnia bankowo wiem że idę na Informatykę

Posio może wyglądasz jak typowy informatyk

Za ciepło, był u lekarza bez koszuli flanelowej

Na wszystko jest za ciepło, poza flanelem

Raczej wątpie. Prędzej jak bezdomny


W sadzie przy zrywaniu owoców na 50 pracujących osób musze mieć conajmniej 80 butelek wody do picia dla nich bo by mi popadali, nie dość że duszno to piecze słońce...